妙手俏婦(俏婦學堂)

為了即將開拍的婚紗照~

要提前瘦身可是馬虎不得~

因此俏婦最近就準備了榮總天使餐,

傳說中相當厲害的減肥食譜~

經過實驗證明的確是三天瘦了2公斤~

本來謝大熊量體重是95KG,這三天吃下來瘦到93KG~

據說這樣的減肥餐是吃三天休息三天在吃三天這樣的循環下去!!!!

就可以無限瘦下去喔~(遠目)

想試的人也可以一起試試看喔~

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首先我參照的食譜,資料來源是網路上來的!!!

第一天早晨準備手沖美式咖啡,加上烤麵包塗滿花生醬再準備半顆葡萄柚~

相當清爽的早餐!!!!

接著中午繼續喝一杯黑咖啡,胃比較不好的朋友記得改喝茶或是稍微少量一點點喔~

水煮鮪魚罐頭一般超市都有在賣,不是很難找~但是買的時候要注意一定要水煮不能油漬的喔!!!!(不然你可就破功了!!!!)

晚餐可就豐盛了~

雖然我仍然準備了一杯黑咖啡,但我真的懷疑謝大熊晚上不會睡不著嗎??!

不過事實上證明我多慮了~他睡得相當香甜!!!!

生鮮的肉類我選擇豬肉,用滾水川燙至熟透~

四季豆也是水煮過~

蘋果跟紅葡萄,我選擇Costco量販的進口水果,甜度高又新鮮爽口很好吃~

請忽略旁邊的胡蘿蔔條~(哈哈,那是我川燙來自己包著生菜吃的)

因為我本人很瘦,可以不用參加這個減肥計畫~(哇哈哈哈哈哈哈!!!)

香草冰淇淋是今天晚上的重頭戲~

讓整個晚餐因為甜點而開心!!!!

小美冰淇淋通常都有小盒包裝,能控制攝取的量又好吃!!!!

照片忘記拍了~是抓網路的照片來用!!!

第二天的早餐除了烤麵包跟黑咖啡以外,多了水煮蛋跟香蕉半條

水煮蛋可以一次多煮幾顆,然後統一剝殼以後用密封罐裝好放入冰箱冷藏備用~

香蕉可是國民水果,一般市場買的就很好吃了~!!!

不過香蕉在夏天放著很快就熟了,一次量別買太多不然會吃不完喔~(圖片來源自網路)

中午一樣準備了一杯黑咖啡,

蘇打餅乾選擇中祥自然的顏的紫菜蘇打口味(我的最愛!!!!!)

以前就常拿這個牌子的蘇打餅乾當零食吃~可以墊胃又不容易發胖!!!最重要是真的很好吃~

(照片來源為網路)

優格我選擇Costco量販店的原味AB優格

好吃香醇又濃郁~甜度非常適中,不會吃了感覺過甜想喝水!!!(照片來自網路)

晚餐比較不一樣的是熱狗跟綠花椰菜~

我買了Costco量販店的熱狗來吃,超級後悔~很不好吃內!!!!

建議可以買其他品牌的試試看喽~別跟我一樣買了一大包,然後至今扔在冰箱裡再也沒吃過了!!!(嗚嗚)

綠花椰菜用滾水川燙即可以~

怕味道太淡的話可以灑上一點鹽巴跟胡椒!!!!

第三天的低脂起司我選用一般的起司片,沒特別選用低脂的~

哈哈~就像低脂牛奶就是沒有全脂來的香濃好喝阿~所以我就偷偷給他換了一下!!!

至於品牌的話其實市面上選擇真的蠻多的~就隨君任選喽!!

接下來中餐的黑咖啡,烤麵包跟水煮蛋也非常容易的可以達成目標~

最後是晚餐!!!!

跟之前比較不一樣的是多了香瓜跟白花椰菜~

香瓜記得去皮去籽之後切塊來吃~甜度很高也蠻有飽足感的!!!

白花椰菜我是用綠花椰菜來代替~

因為找了幾間超市都沒看到賣白花椰菜阿阿阿阿~

不過經過實驗證明,

吃完了這三天的榮總減肥餐確實有瘦2KG耶!!!!

而且謝大熊說排便變得很順暢~

我想應該是有黑咖啡跟高纖維幫助的關係吧~

希望大家都能瘦的健康,吃的均衡喔~~~~~~(退場)